众所周知每个女性在每个月都会有几天是被亲戚“姨妈”拜访的，在那几天女孩们要格外注意自己的饮食哦。如果你想摆脱经痛，月经不调等问题，就跟着小编来看看有什么是你经期绝对不能吃的东西吧！

❌咖啡
咖啡会刺激神经和心血管，会导致经痛，血量变多等情况。

❌ 茶
月经期间的经血中含有大量的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，导致女性经期过后会流失大量铁质，而茶中的鞣酸则会妨碍身体对铁离子的吸收。

❌ 牛奶
乳酪类的食品其实都是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏身体对镁的吸收。

❌ 汽水
汽水是碳水化合物，在月经期间饮用的话会使月经量变多。一些爱喝有气饮料的女生，在月经期都会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是缺乏铁质的表现；因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，会使铁质难以吸收。

❌ 螃蟹
螃蟹性质偏寒，寒性食物会刺激子宫和输卵管收缩；所以在月经期间，应该要忌食生冷寒凉的食物。

❌ 巧克力
以前大家都流传说经期吃巧克力可以舒缓经痛。可是这说法是不正确的哦！经期是不适宜食用高糖类的食品，因为这可能会引起血糖不稳定进而影响荷尔蒙平衡。食用高糖类的甜食，不但无法改善经期不适的症状，反而还可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

❌ 西瓜
寒性的水果会引起痛经，女性在经期期间绝对要忍住！

❌ 辛辣食物
月经期间应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物以避免月经提前或经量变多。　

不过这些生冷食物，辛辣食物不止是在经期要戒口，平时也应该要少吃为妙哦！

*以上照片取自网络，若有侵权敬请告知。
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