赵露思有着甜美外貌相当可爱讨喜，但天生就有个圆脸的她，经常被拍到“肉肉脸”，甚至被嘲笑是“最胖女演员”，还得了个“肉丝”的绰号。
其实赵露思最重的时候也只有46kg，但因为脸圆，被误认为胖，真是有点冤啊！虽然赵露思本人已经很瘦了，但为了在镜头前更上镜，她还在努力减肥。她还很大方地分享了一周7天的减肥方法，一起来瞅瞅吧！
第一天 Day 1
早上：燕麦粥 + 鸡蛋
加餐：火龙果
下午：蔬菜沙拉 + 圣女果
加餐：苹果 / 其他低糖水果
第二天 Day 2
早餐：自制三明治 + 牛奶
加餐：西红柿
午餐：白灼菜心 + 西兰花虾仁沙拉
加餐：低糖水果
第三天 Day 3
早餐：自制豆奶 + 自制鸡蛋煎饼
加餐：香蕉
午餐：紫菜蛋花汤 + 水煮生菜 + 燕麦奶
加餐：坚果
第四天 Day 4
早餐：牛奶 + 茶叶蛋 + 全麦面包
加餐：猕猴桃
午餐：紫薯 + 豆奶 + 小葱拌豆腐
加餐：低糖水果
第五天 Day 5
早餐：鸡蛋 + 煎芦笋 + 全麦面包
加餐：圣女果
午餐：玉米 + 1杯牛奶
加餐：橙子
第六天 Day 6
早餐：鸡蛋 + 煎芦笋 + 全麦面包
加餐：雪梨 / 苹果
午餐：玉米汁 + 鸡蛋 + 黄瓜
加餐：葡萄
第七天 Day 7
早餐：蔬菜三明治 + 咖啡
加餐：柚子
午餐：凉拌鸡胸肉木耳 + 牛奶
加餐：桃子
当然这些饮食需要注意的是：
✅遵循少量多餐的原理
✅一定要吃早餐啊！吃早餐可以让新陈代谢提速，让脂肪烧得更快
✅午餐吃多点蔬菜，水果当零食嚼
✅别碰那些甜度爆表的热带水果
✅晚餐和零食通通不可以吃
✅如果觉得上面那些吃的不够，可以随便加一点坚果、鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉之类的低脂高蛋白的食物补充一下
✅每天要喝够2000ml的水
✅每天尽量早点睡，别熬夜，这样能提高新陈代谢
用餐时间可以这样安排：
👉🏻 早餐：7am – 8:30am
👉🏻 加餐：9:30am – 10:30am
👉🏻 午餐：11:30am – 12:30pm
👉🏻 加餐：2pm – 6pm
总结一下，露思的减肥秘诀就是：多喝水，别忘了吃早饭，多摄取蛋白质和蔬菜，早饭可不能少！还有，千万别熬夜！
跟着赵露思一周的减肥法，轻松瘦身不再是梦想！别犹豫，开始你的瘦身之旅吧，让自己焕然一新！
*以上照片取自网络，若有侵权敬请告知
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