每当假期过后，最难受的莫过于要立刻投入到工作的怀抱。回到工作岗位后却总是心不在焉、没有专注力？其实，这是一个现在社会中大多数人很普通的心理状态，称为【假期症候群】/ 【节后症候群】(post-holiday syndrome)。普遍是出现在比较长的假期过后，但周末也不能排除。
【假期症候群】主要的症状包括：
👉🏻昏昏欲睡
👉🏻胃口不好
👉🏻难于专注在工作
👉🏻焦虑
👉🏻容易发怒
👉🏻失眠
应对方法：
📌运动
适当的运动能让大脑得到片刻的放松，可以改善焦虑、容易发怒等的症状。在假期中吃不停也会在回归工作后带来胃口不好，而运动也可以帮助我们改善胃口不好的症状。
📌调整心态
我们需要在临上班的前几天就时刻提醒自己是该收心了，不要以不情愿的心态对待工作。我们可以喝绿茶、花茶等减压，让自己放轻松不要对上班感到恐惧。
📌改善饮食习惯
在假期中，聚会是不可避免的事情。如果每天都大吃大喝，肠胃肯定接受不了，除了导致肠胃不适，胃口也会渐渐的不好。所以即使参与聚会，我们也要适量的进食，有时候可以吃些清淡的食物。
📌回归正常睡眠
【假期症候群】的其中一个罪魁祸首就是熬夜！熬夜的后果除了造成身体上的伤害，需要恢复以往的状态也需要好几天；所以临近上班的前几天应该要慢慢的回归正常睡眠，让生理钟恢复正常。
📌合理安排时间
相信有许多人都会趁着假期毫无节制的大玩特玩，但想要解决【假期症候群】的症状便需要合理的安排玩乐的时间。我们可以尽量安排玩乐的时间在假期的前段时间，而最后的几天当作休息时间，以作为缓冲期调整心态。
记住以上的方法，假期后满血复活！
*以上照片取自网络，若有侵权敬请告知。
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