【爱生活】怎样提高学习效率?你不能不知的8个学习小技巧!

学习时经常记不住?其实,记不住并不是记性差而是不知如何的记住。今天,小编以一个过来人的身份告诉大家8个学习的小技巧,提高学习效率!😎

😴 需要充足的睡眠
夜间良好的睡眠可以帮助我们清理大脑产生的“垃圾”,保护我们的认知功能。人平均的睡眠时间不能少过6个小时。当一个人不够睡眠时,大脑就会转不过来,会导致注意力不集中、记忆力下降。想要提高学习的效率,第一件事情就是别熬夜,让自己有充足的睡眠!


👃深呼吸
深呼吸能提高大脑血液中的含氧量,帮助大脑充电。当学习累了,不妨试试深呼吸让自己保持清醒。再来,当考试时遇到不会做的题目或明明学过却记不起来,可以尝试深呼吸让自己别紧张,慢慢的回想起学过的知识。


🎧听音乐
根绝小编的经验,当在很紧张的氛围下学习是不会提高学习效率。当学习的时候,可以尝试一边听轻音乐一边背需要记得的内容。


👀适当的休息
当学习途中感到疲惫了,其实这是大脑在告诉你它负荷不了。这时候,你需要的是适当的休息,让大脑放松。休息时,我们可以离开座位做一些伸展运动或者眯一下。


❌避免使用电子产品
如不可避免需要使用电子产品边寻找资料边学习,那要守得住诱惑别玩游戏、刷面子书等等!但若不必要,我们可以把电子产品调至静音以及放到远处,让自己专心学习。


✏边大声朗读边手写
比起默读,朗读可以把看到的知识传递给耳朵再带给大脑。当一边朗读一边手写,学到的知识会更加的刻在我们的脑海中。


✏重复写内容
重复的写出读过的内容可以让我们记的更加深刻。比如说,当我们要背历史的第一课,我们可以先读第一课的内容,然后尝试不看笔记而写下。我们需要一直重复写到自己有信心不看笔记都能记得。


🖍圈画出关键词
关键词非常的重要,因为当我们第一眼便会看到题目的关键词。在学习的时候,先把关键词圈画或用荧光笔上色,之后才背剩下的内容。这方法会使我们看到关键词后便会联想到那关键词的内容。

运用这些学习小技巧,提高你们的学习效率!

*以上照片取自网络,若有侵权敬请告知。
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