【爱生活】早上经常起不来?你必知改善起床困难症的4个方法!

在现今社会中,起床困难症已经称为一个社会现象。每天早上,都习惯性的赖床不想起床上学/上班,开启新的一天。今天,小编和大家分享4个改善起床困难症的方法,一起看下去吧!

💤别熬夜
想要改善起床困难症,第一件事情就是别熬夜。我们正常的平均睡眠时间是8个小时。我们要确保我们拥有足够的睡眠时间,因此第二天就会有精力,也不会因为不够睡眠而不想起床。


🧠自我心理暗示
想要准时起床,自我心理暗示是非常重要的。若我们心理保持一个不想起床的心态,那么是解决不了起床困难症。因此,我们可以不断的告诉自己早上起来有很多好处,例如可以好好规划时间,拥有一整天的时间做事情等等。


让光线照进来
早上的阳光可以对大脑传送“该起床了”的讯息。因此,我们临睡前可以稍微的打开窗帘,让清晨的阳光通过窗帘的缝隙照射进房间,从而唤醒我们。


调好手机/闹钟后,置放到远处
我们通常调好手机/闹钟后,都习惯摆在我们的身边如床头柜,以随时随地可以查看时间以及关掉闹钟等。因此,我们可以把它们放到远处,等响了后便必须起床把它关掉。因为走动的原因,可以使我们更加的清醒。

让我们一起早起,摆脱赖床的习惯吧!

*以上照片取自网络,若有侵权敬请告知。
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