在现今社会中，起床困难症已经称为一个社会现象。每天早上，都习惯性的赖床不想起床上学/上班，开启新的一天。今天，小编和大家分享4个改善起床困难症的方法，一起看下去吧！

💤别熬夜
想要改善起床困难症，第一件事情就是别熬夜。我们正常的平均睡眠时间是8个小时。我们要确保我们拥有足够的睡眠时间，因此第二天就会有精力，也不会因为不够睡眠而不想起床。

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🧠自我心理暗示
想要准时起床，自我心理暗示是非常重要的。若我们心理保持一个不想起床的心态，那么是解决不了起床困难症。因此，我们可以不断的告诉自己早上起来有很多好处，例如可以好好规划时间，拥有一整天的时间做事情等等。

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☀让光线照进来
早上的阳光可以对大脑传送“该起床了”的讯息。因此，我们临睡前可以稍微的打开窗帘，让清晨的阳光通过窗帘的缝隙照射进房间，从而唤醒我们。

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⏰调好手机/闹钟后，置放到远处
我们通常调好手机/闹钟后，都习惯摆在我们的身边如床头柜，以随时随地可以查看时间以及关掉闹钟等。因此，我们可以把它们放到远处，等响了后便必须起床把它关掉。因为走动的原因，可以使我们更加的清醒。

让我们一起早起，摆脱赖床的习惯吧！

*以上照片取自网络，若有侵权敬请告知。
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