对一些人而言，睡觉是件很痛苦的事，因为他们都很难入眠。可是对于这件事，每个国家都有不同的应对方法。
来看看其他国家是如何睡得更香~
中国 – 泡脚
如果你喜欢水疗足疗，可以试试这个。
这种夜间习俗来自传统中医，是一种放松的好方法，可以舒缓你疲惫的脚趾，而且还能获得一点热水疗法的好处。
中国 – 红枣
红枣在中医上已经有几千年的历史，可以帮助治疗失眠和焦虑，是个减少压力的物质。
印度 – 睡茄（Ashwagandha）
睡茄可帮助人们更快入睡，花更多时间入睡，并体验更好的睡眠质量。它被用来减轻压力和焦虑，支持治疗与心理健康有关的症状。
瑞典 – 麋鹿肉（Elk）
麋鹿的色氨酸含量 （tryptophan）大约是火鸡胸脯的两倍，因此在睡前吃它，你更容易入睡。
芬兰 – 桑拿（Sauna）
使用桑拿浴室可以帮助深度睡眠。当你从桑拿出来时，身体会快速冷却自己，而正是这种快速下降引发了睡眠。这将提高你的体温，放松你的肌肉，并因此使你非常困倦。
日本 – 布团（Shikibuton）
布团是一种在地板上使用的日本被褥床垫。它不仅节省空间，而且还可能提供睡眠和健康的好处。
俄罗斯 & 中国 – 西洋甘菊 （Chamomile）
这种茶以其舒缓和镇定能力而出名。西洋甘菊最好在睡前45分钟左右饮用，以享受最大的好处。由于洋甘菊的化学结构，它在使人感到困倦方面特别有效。
小编觉得泡脚比起别的方法是里面最实用的，要回去试试看！
*以上照片取自网络，若有侵权敬请告知。
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