【爱生活】7大对肺部很好的蔬菜,养好肺部远离肺炎!

想要健康的身体,就应该先要有健康的肺部。肺部是人体非常重要的器官之一,除了需要少抽烟、少喝酒养成一个良好的习惯,饮食的摄取对肺部也是非常重要的。话不多说,小编已列出了7种对肺部非常好的蔬菜,一起看下去吧~

📌 西洋菜
西洋菜也可以被称为水生菜、豆瓣菜、水芥菜,拥有“天然清燥救肺汤”的美誉。它具有清心润肺的功效,对肺部因燥热而导致的咳嗽、鼻子出血有很好的疗效功能。


📌 山药
山药拥有“食中之药,山中之药”的说法,是一种非常润肺的食物。它含有许多的粘液蛋白,当我们食用且吸收后可以润肺补气。山药最好的食用方法是独自自己烹饪,不搭配其他的食物。推荐的食谱如山药粥、山药羹、清炒山药等等。


📌 百合
百合不仅非常营养,还有养心安神、润肺止咳的功效。肺部疾病的患者、或病后虚弱者适合多食用百合。推荐的食谱有百合粥、百合羹、枸杞百合汤等等。


📌 白萝卜
白萝卜偏凉,味道带甘。生吃白萝卜能帮助消食,促进消化。除此之外,它还对大小便不顺畅者特别友好,具有利尿通便的功效。想要润肺的效果,推荐的食谱有白萝卜排骨汤、萝卜炖蜂蜜、冰糖萝卜等等。


📌 菠菜
菠菜含有许多种类的抗氧化物,每天吃1碗的菠菜可以使会患上肺癌的机率至少减少一半。


📌 莲藕
莲藕能帮助我们清热润肺,凉血行瘀。单单生吃就已经对我们对来好处,但如果不想生吃,可以尝试以下的食谱,包括花生莲藕汤、炸藕盒、桂花糯米藕等等。


📌 白菜
白菜是非常大众的蔬菜,不仅实惠还拥有排毒润肺的功效。它味甘,性微寒,经常吃可以养胃、利尿通便、解毒养颜、润肺清凉等。它不止能够炒食、熬汤、还能腌制成各种各样不同味道的白菜如酸菜、酱菜、泡菜等。

适量的食用以上的蔬菜,把自己的肺养起来!

*以上照片取自网络,若有侵权敬请告知。
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