【爱生活】如何克服拖延症?你不能不知的5大解决方法!

【爱生活】如何克服拖延症?你不能不知的5大解决方法!

在现今社会中,大多数人都患有拖延症,明明知道应该要去完成某样事情,但却没有动力。有时候,拖延症并不是生理上的懒惰,而更像的是心理上的无法控制。今天,小编就和你们分享克服拖延症的5个方法! 拖延症的特征:👉🏻无法专注完成一件事情👉🏻经常说“等下”、“明天”、“下次”、“有时间先”👉🏻不守时、经常迟到👉🏻只想着却不付出行动👉🏻只对新鲜的事情感兴趣 克服拖延症的方法: 📌把工作简单化当工作很困难,大家就会对它产生压力以及恐惧而不想去触碰。因此,我们可以简单化工作。例如,把工作任务进行适当的分配或者把比较不重要的部分先舍弃,先做重要的部分。这样一来,工作将会变得更加简单,也会更快的完成。 📌给任务设定期限我们绝对不要为了完成一个任务,而花了太多的时间。当做事情的时候,我们需要设定一个期限以让自己必须在期限内完成工作。若没有设定期限,我们的脑海里就会出现,“时间还很多”、“可以慢慢来”等之类的想法,而拖慢了进度。 📌在合适的环境工作若在非常喧闹的环境下工作会导致无法专注的进行,而且还可能无法在期限内完成。每个人对“合适的环境”的定义都不同,但我们需要尽量找出一个适合自己的环境工作并且保持自律。 📌舍弃完美主义大多数人有拖延症的另一个主要原因是个人为完美主义者。并不是说完美主义是贬义,但若我们什么事情都追求完美、想做到最好,往往牺牲的便是效率了。举个例子,当我们做PPT时,花了几个小时就为了找一张更加满意的照片、字体,是非常不值得且拖慢了效率。因此,有时候我们可以撇开一些对细节的追求。 📌养成习惯我们应当培养习惯,在规定的时间做规定的事情,这可以渐渐地帮助我们克服拖延症。例如,每天早晨8点之前起床吃早餐,养成每天吃早餐的好习惯;每天临睡前阅读一本书,养成学习的好习惯等等。这些好习惯可以改善我们的生活方式,也可以逐渐克服拖延症。 实行以上方法,一起告别拖延症! *以上照片取自网络,若有侵权敬请告知。==============================关注我们以获知更多新鲜事!FB: 抢鲜看IG: see_1st

【爱生活】假期结束后不想上班?5大方法应对【假期症候群】

每当假期过后,最难受的莫过于要立刻投入到工作的怀抱。回到工作岗位后却总是心不在焉、没有专注力?其实,这是一个现在社会中大多数人很普通的心理状态,称为【假期症候群】/ 【节后症候群】(post-holiday syndrome)。普遍是出现在比较长的假期过后,但周末也不能排除。

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